Heat Action Day: Weet jij wat je moet doen bij extreme hitte?

Afgelopen mei was de warmste mei ooit gemeten. En door klimaatverandering krijgen we in Nederland steeds vaker te maken met langdurige periodes van warmte en droogte.

Op 2 juni is het Heat Action Day: een internationale dag waarop aandacht wordt gevraagd voor de risico’s van extreme hitte en hoe je je hierop kunt voorbereiden. Hitte kan prettig zijn, maar kan ook serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid en veiligheid. Daarom is het goed om eens stil te staan bij wat je zelf kunt doen om je hierop voor te bereiden.

Wat kunnen de gevolgen van extreme hitte zijn?
Extreme hitte kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische ziekte zijn kwetsbaar. Bij hoge temperaturen kun je last krijgen van vermoeidheid, duizeligheid, concentratieproblemen of uitdroging. 
Daarnaast heeft hitte vaak ook gevolgen voor de omgeving. In droge periodes neemt het risico op natuurbranden toe, bijvoorbeeld in bossen en duingebieden. Ook kan er waterschaarste ontstaan en kunnen landbouw en natuur schade oplopen door langdurige droogte.

Wat kan je doen om voorbereid te zijn op hitte? 
Heat Action Day is een goed moment om stil te staan bij wat jij kunt doen tijdens extreem warme periodes. Door hier nu alvast over na te denken, ben je beter voorbereid wanneer het echt warm wordt.
Tijdens warme dagen is het belangrijk om goed voor jezelf en anderen te zorgen. Zorg dat je voldoende drinkt en probeer overdag de hitte zoveel mogelijk buiten te houden. Door ramen en gordijnen overdag gesloten te houden, blijft je woning koeler. Buiten is het verstandig om de schaduw op te zoeken en jezelf te beschermen tegen de zon, met lichte bedekkende kleding en zonnebrandcrème. Vermijd zware inspanning op de warmste momenten van de dag, meestal tussen 12.00 en 16.00 uur.
Kijk ook naar de mensen om je heen. Ouderen, buren of familieleden kunnen extra hulp nodig hebben bij hitte. Even vragen hoe het gaat of helpen met verkoeling kan al een groot verschil maken.
 

Blijf op de hoogte
Extreme hitte is meestal goed te voorspellen. Houd daarom de weersvoorspellingen en waarschuwingen in de gaten. Het KNMI geeft waarschuwingen via kleurcodes zoals geel, oranje en rood. Door deze adviezen op te volgen, kun je jezelf beter beschermen tegen de gevolgen van hitte.
Neem ook eens een kijkje op de gevarenpagina van Zeeland Veilig. Daar vind je meer informatie, tips en adviezen over hoe je je kunt voorbereiden op extreem weer, zoals hitte.